?

Log in

No account? Create an account
Предлагаем всем читателям блога воспользоваться 10% скидкой на первые заказы в магазине iHerb при использовании нашего кода JAK685 . Независимо от того первый заказ Вы делаете или нет, если вы решите просто сказать нам спасибо за удобную инструкцию или отзывы, мы будем очень благодарны за вставку нашего кода в поле для промо-кодов в корзине (наш код может быть использован в сочетании с любыми скидками магазина и бонусами лояльности).

Акции, раcпродажи и предложения от iHerb смотрим здесь! Все отзывы в блоге. Полный перечень наших отзывов на страничке в iHerb. Проверенные бренды от iHerb. Подробнее о магазине.

Удобная инструкция для регистрации и оформления первого заказа на iHerb.

Удачных покупок:)
.

Метки:

Решили перенести в наш блог список мест в Москве (и немного в области), в которых мы побывали с момента переезда в 2014 году. Здесь список удобнее обновлять, планы записывать, может созреем до комментариев:) Место идет "в зачет" только если там побывали как минимум два члена семьи за раз (то есть мои пробежки по паркам не в счет). Новые места, которые мы посетили первый раз в текущем году, выделены жирным шрифтом (начиная с 2017 года).

Очень много фотографий парков в нашем инстаграме Интересные вещи вокруг нас. Фотографии с прогулок по Москве. Недавно в журнал перекочевал и наш рейтинг кафе и кофеен в Москве.

Если интересно, в комментариях можем ответить на вопросы или просто что-то порекомендовать из увиденного:)

2019 год

Общественные пространства:

1. Крылатские холмы (3), Гребной канал (), Крылатский лес () и Крылатский берег ()
2. Роддом №29 (3)
3. Красная площадь - Никольская (1)
4. Парк Победы (1)
5. Библиотека им. А.А.Ахматовой (4)
6. Стадион технических видов спорта в Крылатском (1)
7. Парк Долина реки Сетунь (1)
8.

Торговые и торгово-развлекательные комплексы (большие):

1. Глобус (много раз)
2. ГУМ (1)
3. Авиапарк (много раз)
4. Европарк (2)
5.

план (только из новых):

1. Аптекарский огород (м. Проспект Мира)
2. Кремль
3. Лосиный остров (лоси?)
4. Парк Садовники
5.

Где мы были в 2014-2018 годах...Collapse )
.
Чем больше нагрузка на организм, тем больше он требует внимания и поддержки. Положительная обратная связь всегда приятна - рост выносливости и улучшение функционального состояния. А вот недостаток поддержки при активных физических нагрузках ведет к неминуемому снижению иммунитета и различным проблемам в организме, так как сама по себе физическая активность без адекватного изменения питания и образа жизни не приводит к улучшению здоровья автоматически.
Я бегаю, стараюсь бегать каждый день, а было бы время - бегал бы и дважды в день. В этом посте я привожу ссылки и даю отзывы на спортивное питание и витаминные комплексы, которые мне помогают не только поддерживать форму, но и двигаться вперед - все опробованы на себе. Информация будет полезна тем чей уровень активности средний или выше среднего. Пост будет регулярно дополняться, комментарии напишу к каждой группе товаров. Как минимум пост пригодится мне самому - чтобы долго не искать нужные ссылки.

Важное примечание №1: для бега не нужны горы мышц, так как их потом нужно носить с собой на десятки километров, а это тяжело:) Поэтому вещей, которые были бы направлены преимущественно на набор мышечной массы в посте нет (например, протеиновых коктейлей). И само собой нет упоминаний простой воды, которая нам нужнее, чем все нижеперечисленное, но одной водой сыт не будешь:) И я не планирую много говорить о пользе сна - основного способа восстановления.
Поддержание иммунитета, здоровья сердца и сосудов:Collapse )
Запасы и пополнение энергии:Collapse )
Снижение усталости и восстановление:Collapse )
Восполнение электролитов:Collapse )

Важное примечание №2: большие количества быстрых углеводов (особенно в сочетании со стрессом) снижают иммунитет. И если в обычных условиях человек может и не заболеть, то при повышенных нагрузках люди становятся более уязвимы. Поэтому потребление сахара и мучного лучше снизить. Проверено на собственном опыте.

P.S.: в посте ссылки только на товары, которые еще можно купить. Снятые с продажи убираются из поста по мере выявления.

Акции, раcпродажи и предложения от iHerb смотрим здесь! Все отзывы в блоге. Полный перечень наших отзывов на страничке в iHerb. Проверенные бренды от iHerb. Подробнее о магазине.

Удобная инструкция для регистрации и оформления первого заказа на iHerb.

Удачных покупок:)
.

Latest Month

May 2019
S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 

Метки

Syndicate

RSS Atom
Powered by LiveJournal.com
Designed by Tiffany Chow