Category: россия

Category was added automatically. Read all entries about "россия".

Clover Puzzle

Наши прогулки по Москве (19.10.2020)

В этом посте список мест в Москве (и немного в области), в которых мы побывали с момента переезда в 2014 году. Место идет "в зачет" только если там побывали как минимум два члена семьи за раз (то есть мои пробежки по паркам не в счет). Новые места, которые мы посетили первый раз в текущем году, выделены жирным шрифтом (начиная с 2017 года).

Очень много фотографий парков в нашем инстаграме Интересные вещи вокруг нас. Фотографии с прогулок по Москве. Недавно в журнал перекочевал и наш рейтинг кафе и кофеен в Москве.

Если интересно, в комментариях можем ответить на вопросы или просто что-то порекомендовать из увиденного:)

2020 год

Общественные пространства:

1. Крылатские холмы (много-много раз)
2. Гребной канал (2)
3. Крылатский лес (много-много раз)
4. Крылатский берег (1)
5. Парк Ходынское поле (2)
6. Парк Горького (1)
7. Парк им. 50-летия октября (2)
8. Тверской детский парк (Делегатский) (1)
9. Покровское-Стрешнево (1)
10. Покровский берег (2)
11. Парк Северное Тушино (1)
12. Парк Олимпийской деревни (1)
13. Строгинская пойма (2)
14. Пляж в Успенском (1)
15. Парк Раздолье (1)
16. Парк в ИЦ Сколково (1)
17. Воробьевы горы (1)
18. Парк Березовая роща (1)
19. Парк Победы (1)
20. Парк Садовники (1)
21. Коломенское (1)
22. Парк Борисовские пруды (1)
23. Братеевский каскадный парк (1)
24. Останкинский парк (ВДНХ) (1)
25. ВДНХ (1)
26. Парк Северного речного вокзала (1)
27. Парк Дружбы (1)
28. Аршиновский парк (1)
29. Царицыно (1)
30. Ярмарка - Китайская деревня (Куркино) (1)
31. Парк Дубрава (Куркино) (1)
32. Нескучный сад (1)
33. Крутицкое подворье и Музей ратной истории Москвы (1)
34. Московский зоопарк (1)
35. Joki Joya Вегас Кунцево (1)
36. Мещёрский парк (1)
37.

Торговые и торгово-развлекательные комплексы (большие):

1. Глобус (много-много раз)
2. Вегас Крокус Сити (4)
3. Кунцево Плаза (1)
4. Авиапарк (4)
5. Европарк (много-много раз)
6. МЕГА Теплый стан (3)
7. Вегас Кунцево (2)

план (только из новых):

1. Аптекарский огород (м. Проспект Мира)
2. Кремль
3.

Collapse )
.
Клевер

Игра в бег: июнь 2019

1. Месяц получился насыщенным, интересным и тяжелым. Пробежал 386 км за 23 занятия, из которых 2 раза 40k+, 2 раза 30k+, 2 раза 20k+, 14 раз 10k+. Удалось переписать свои самые старые личные рекорды - на 1 км и 1 милю, а также на полумарафон. В начале месяца VO2max долго держался на 56, снизившись к концу месяца из-за жары (прежде всего) и накопленной усталости.

2. Изъяты из использования мои самые старые inov-8 модели F-lite 195... Набег у них 1423 км. Где-то на 1350 км я их немного подлатал - на фото:) Но уже через 70 км они порвались в другом месте. Кроссовки были отличные, легкие и изначально предназначенные не для бега, а для кроссфита. Но бегать в них было очень приятно, за счет легкости и тонкой подошвы контакт с землей хорошо ощущался стопами, что подходит для отработки техники (ошибок они не прощали). В них я пробежал свой первый марафон. При случае куплю себе еще пару таких - как промежуточный вариант между совершенно земными vibram fivefingers и легкими триальными inov-8 trailtalon 235. Ранее в этом году пришлось изъять и других старичков - inov-8 RaceUltra 270 (1328 км).

Collapse )

Полезный опыт: Спортивное питание, витамины и минералы для бега
Клевер

Игра в бег: май 2019

1. В мае было 27 занятий (рекордное количество для меня), при этом в один из дней были пробежки утром и вечером. Итого 401,2 км - больше за месяц я пока не бегал. Это 36 часов 09 минут и 25 секунд. В принципе всего 1,5 суток...

2. Две самых длинных на данный момент моих дистанции также в этом мае. Про первую я писал ранее (3 мая, 45 км "Сходня"). А в прошлое воскресенье удалось пробежать первый ультрамарафон - 51 км, "Мневники". Трек получился довольно компактным (прилагается).

Collapse )
Клевер

Бег в Пензе (2019)

В этом году мне удалось побегать в нескольких городах. Кроме Москвы это был Саранск, Ярославль, Великий Новгород, Дубна. В начале мая мы семьей поехали в гости к родителям, которые живут в Пензе.

В прошлом году я уже писал об особенностях бега в Пензе немного и в принципе ничего не изменилось. Если кратко - бегать в Пензе могут начать очень не многие. Подходящие условия есть у жителей домов рядом с Олимпийской аллеей.

Для этого поста специально раздобыл топографическую карту:) На прилагаемой карте (полная версия https://yadi.sk/i/uejjIf2on_baLg) район Олимпийской аллеи расположен внизу справа около отметки 257.0. Карта старая, но высоты за 20-30 лет не изменились.

Collapse )

Клевер

Карта Игры в бег и планы на 2019 год

Обновление Карты Игры в бег и мои беговые планы на 2019 год.
Оригинальный файл карты https://yadi.sk/i/J4T2HWo8LQ85Vg

1 - После бега по Южному Тушино (часть 45 км маршрута "Сходня") интересно пробраться и в Северное Тушино. Только вот бежать по ж/д мосту больше желания нет:) Думаю, что можно забежать также через Митино, но от Ковша повернуть не к Щукино, а к парку Северное Тушино. Либо забежать от Покровского-Стрешнево (п.2). Мы были в парке Северное Тушино несколько раз семьей и там довольно красиво. Из Тушино только нужно вернуться домой, а то на метро слишком неудобно... У шлюза №7, судя по Гугл картам и maps.me, есть пешеходный мост и скорее всего с хорошим видом на канал.

2 - (выполнено) Покровское-Стрешнево напрашивается сам собой после того как добегаешь до Щукино. В самом парке мы были с семьей один раз в 2016 году. Сюда можно попасть и напрямую от Строгино или со стороны Серебряного бора, а можно в обратную - после Тимирязевского парка (см. п.3). В любом случае одной из задач бега будет осмотр местности прилегающей к каналу - в частности в районе шлюза №7.

3 - (выполнено) Путь до Ходынского парка (ЦСКА) мне известен и довольно прост (22 км до входа в парк, можно короче). Дальше два варианта - двигаться в сторону Тимирязевского парка или же пытаться пробежать в сторону Пресни (см.п.4). По Тимирязевскому направлению основные моменты я уже проработал. Маршрут от Авиапарка до Ленинградки я проходил пешком весной. При этом лучше перебегать Ленинградский проспект в районе mail.ru - там пешеходный мост, а не подземный переход. Далее нужно продвигаться в сторону ул. 8 марта, где рядом со складом DHL есть хороший переход через ж/д пути у платформы Гражданская. После железки сразу начинается парк. А вот куда дальше я пока не решил:)

Collapse )

Группа Игра в бег в Facebook.
Клевер

Отзыв на BoxBerry (iHerb.com)

В субботу 26 апреля 2014 года первый раз с iHerb заказали посылку через BoxBerry с доставкой до офиса BoxBerry в Пензе (BoxBerry Pickup). Сразу скажу, что новым способом доставки мы остались очень довольны. Особенно радует, что на iHerb в апреле и мае 2014 года на него действует скидка 30%.

Данные посылки:
Вес немного менее 10 lbs (по факту 3.57 кг)
Shipping $17.85
Order Total $149.51

Адрес пункта выдачи: 440008, г. Пенза, ул. Пушкина, д. 45

В случае BoxBerry Pickup наш адрес проживания нигде не указывается. Вместо этого сначала выбирается город доставки, а затем на русском языке указываются фамилия, имя, отчество получателя и его серия и номер паспорта (нужны для выдачи посылки), а также некоторые другие паспортные данные. Также требуется указать номер телефона (начиная с 8). Внимание: поле Passport Authotity - это кем выдан Ваш паспорт (например, ОУФМС... и далее по тексту).

Адрес проживания (причем айХерб просит указывать его на русском языке) спросят только при выборе варианта доставки BoxBerry Delivery с доставкой курьером прямо до вашей квартиры (офиса).

27 апреля пришло письмо с iHerb с подтверждением отправки и номером отслеживания.

Данные по номеру отслеживания (трек 21453731-0, вводить в специальное поле на сайте BoxBerry):

Отправлено в РФ: 28.04.14 14:46
Поступило на таможню: 01.05.14 22:11
Выпущено таможней: 02.05.14 10:29
Принято к доставке: 02.05.14 16:47
Передано на сортировку: 02.05.14 17:28
Отправлено в город назначения: 05.05.14 11:05
Поступило в пункт выдачи: 07.05.14 15:29
Выдано: 07.05.14 15:29 (реально выдано около 12 часов 7 мая)

Пункт выдачи (все аккуратно и чисто):

Внутри офиса (справа на стойке стоит наша посылка):

Нам по телефону сообщили, что посылка пришла в пункт выдачи. Через час подъехал к офису (обеденного перерыва нет).  Очередей нет. Девушка за стойкой общается вежливо. Показываешь паспорт, подписываешь в двух местах документы и забираешь посылку:) Все просто.

Удачных покупок:)
.